Daily Rhythm
영혼몸 - 학생 가이드
뇌가 건강해야 배울 수 있고, 생각할 수 있고, 하나님을 깊이 알 수 있습니다.
NO SUGAR
설탕과 초가공식품을 줄여 집중력과 회복력을 지킵니다.
NO SOCIAL MEDIA
도파민 기준선을 지키고 정체성 형성을 보호합니다.
RUN, BIKE, SWIM
Zone 2 유산소와 꾸준한 움직임으로 몸과 뇌를 깨웁니다.
ENOUGH SLEEP
초등 9-12시간, 중등 9-10시간, 고등 8-9시간을 목표로 합니다.